자궁 건강을 위해 꼭 실천해야 할 것들, 내 경험을 바탕으로 알려드릴게요!
원추절제술 후, 나는 건강한 자궁을 위해 달라졌다
원추절제술을 받은 지 벌써 4개월이 지났다.
처음 시술을 받았을 땐 ‘이제 다 끝났다’는 생각이 들었지만, 사실 자궁 건강을 지키는 것이 더 중요한 과정이라는 걸 깨달았다.
나는 시술 3개월 후 HPV(인유두종 바이러스) 추적 검사를 다시 받았다.
처음에는 고위험군 바이러스(39, 51번) 두 개가 있었는데, 이번 검사에서는 다행히 한 개만 남았다는 결과를 받았다.
그리고 의사 선생님께 “시술 부위도 아주 잘 아물었다”는 이야기를 들었다.
하지만, 완전히 회복되고 바이러스가 사라질 때까지 자궁 건강 관리는 계속되어야 한다.
그래서 나는 식습관, 생활 습관, 면역력 강화 방법을 바꾸기 시작했다.
오늘은 원추절제술 후 관리, 내가 직접 실천한 자궁 건강 관리법을 공유해보려고 한다.
1. 유산균이 자궁 건강에 왜 중요할까?
나는 원래 기본 유산균만 챙겨 먹었는데, 질 유산균이 따로 있다는 걸 알고 추가 복용하기 시작했다.
🔹 질 유산균이 중요한 이유
✅ 질 내 좋은 균(락토바실러스 균주)을 증가시켜 건강한 환경 유지
✅ 나쁜 세균과 바이러스 증식을 억제해 HPV 감염 회복에도 도움
✅ 질염, 세균성 감염 예방
나는 자궁 건강을 지키려면, 질 내 환경을 건강하게 유지하는 것이 중요하다는 걸 알게 되었다.
그래서 유산균을 꾸준히 복용하기 시작했고, 꾸준한 관리 덕분인지 바이러스 개수가 줄어들었다.
✔️ 유산균 복용 TIP
- 질 유산균은 공복에 섭취하는 것이 가장 효과적
- 프로바이오틱스+프리바이오틱스 조합이 좋은 균 증식에 도움
- 과도한 항생제 사용을 피해야 유산균 효과 극대화(감기 등 다른 질병 걸리지 않게 조심하기)
이제는 건강한 질 환경을 유지하는 것이 내 습관이 되었다.
2. 면역력이 강해야 자궁도 건강해진다
HPV 같은 바이러스는 면역력이 떨어졌을 때 쉽게 증식한다.
그래서 나는 원추절제술 후 면역력을 키우는 것을 최우선으로 삼았다.
✔️ 내가 실천한 면역력 강화 습관
✅ 술 줄이기 – 나는 원래 술을 좋아했지만, 건강을 위해 줄이기로 했다.
✅ 일찍 자기 – 면역력 강화를 위해 충분한 수면이 필수!
✅ 균형 잡힌 식단 – 항산화 성분이 풍부한 채소, 비타민 C 섭취
✅ 스트레스 관리 – 과도한 스트레스는 면역력을 떨어뜨린다. 물론 쉽게 잘 되지 않지만.. 노력 중
특히, 자궁 건강을 위해 비타민 C, 비타민 D, 아연, 셀레늄 같은 영양소를 챙겨 먹었다.
이제는 내 몸을 더 소중하게 관리하는 습관이 생겼다.
3. 질정 치료 & 주기적인 검진 – 꾸준한 관리가 중요하다
나는 시술 후 3개월이 지나 병원을 다시 찾았을 때, 의사 선생님께서 추적 검사를 3개월 후에 다시 해보자고 하셨다.
그리고 그때까지 질 내 환경을 개선하기 위해 질정 치료를 병행하자고 하셨다.
그래서 나는 자기 전에 주 2회 정도 질정을 삽입하고 잤다.
🔹 질정 치료 시 주의할 점
✔️ 생리 기간에는 사용 금지 – 생리 중에는 질정을 삽입하면 안 된다.
✔️ 정해진 횟수를 지키기 – 과도한 사용은 오히려 질 내 균형을 깨뜨릴 수 있다.
✔️ 의사의 지시에 따르기 – 무작정 사용하지 않고, 전문의 상담 후 결정
나는 아직도 3개월마다 정기적으로 병원에 방문해 검진을 받고 있다.
예전에는 병원 가는 게 귀찮고 무서웠지만, 지금은 ‘내 몸을 위해 꼭 필요한 과정’이라고 생각한다.
건강한 자궁을 위한 작은 습관들이 결국 큰 차이를 만든다.
나는 원추절제술을 받고 나서야, 자궁 건강 관리의 중요성을 깨달았다.
📌 내가 실천한 자궁 건강 관리법 정리
✔ 질 유산균 & 기본 유산균 꾸준히 복용
✔ 면역력을 높이는 생활 습관 (충분한 수면, 영양제, 운동)
✔ 술 줄이기 & 스트레스 관리
✔ 정기적인 병원 검진 & 질정 치료 병행
이 모든 과정이 쉽지는 않았지만, 결국 내 몸을 위한 투자라고 생각하며 꾸준히 실천하고 있다.
앞으로도 건강한 자궁을 위해 지속적으로 관리할 것이다.
여러분도 자궁 건강을 위해 어떤 노력을 하고 계신가요?
혹시 도움이 필요한 부분이 있다면 댓글로 공유해 주세요! 😊
