2025년, IOT, AI 등의 급속도로 개발된 기술들이 이젠 건강과도 손을 잡고 많은 유용한 앱들이 개발되고 있습니다. 스마트폰 하나로 우리 가족 모두의 맞춤형 건강 관리를 실천할 수 있는 그런 시대가 정말 온 듯합니다.. 사용자들에게 좋은 평점을 받고 유용하게 사용하실 수 있는 필수 건강 앱 5가지를 소개해 드릴게요.
1. Planfit - AI 기반 개인 맞춤 운동 코칭
Planfit은 요즘 한국에서 가장 인기 있는 AI 기반 개인 맞춤 피트니스 앱이에요. 2020년 출시 이후 200만 다운로드를 돌파하며 국내외에서 큰 인기를 얻고 있는데요. 이 앱은 AI 기술을 활용해 개인별 맞춤 운동 계획을 만들어주고 있어요. 예를 들어, 내가 혼자 홈트를 할 때 집에 있는 기구를 몇 회씩 몇 세트를 할지를 자세히 안내해 주어 많은 도움이 됩니다. 또한 혼자 헬스장에서 여러 기구를 운동할 때도 다양한 기구들의 나에게 맞는 회/세트 정보 제공 및 루틴까지 만들 수 있어 개인 맞춤 운동 코치나 다름없습니다. 앱 안에 운동 기록 관리와 커뮤니티 기능을 통해 사용자들과 소통도 가능해서 함께 운동하는 느낌이 들기도 합니다. 특히 2024년 초 출시된 ChatGPT 기반의 개인 AI 트레이너 'Planfit GPT'는 나의 신체 정보와 건강 상태를 바탕으로 최적화된 운동 루틴을 추천해 주어 큰 호응을 얻었습니다. 헬스장을 다니고 계시다면, 꼭 설치 후 사용해보시길 추천드립니다.. 단, 유료 과금이 포함되어 있으니 참고하세요.
2. 마보(Mabo) - 한국형 마음 챙김 명상 앱
마보는 우리 나라 사람들의 정서에 맞춘 최초의 마음 챙김 명상 앱이에요. 부끄럽지만 세계 자살율 1위인 우리나라 사람들에게 필요한 앱이지 않을까 싶습니다. 너무 바쁘게 살고 있는 사람들, 바쁘게 살다 보니 내 정신 건강까지 관리할 시간이 없다는 것이 현실이죠. 이렇게 바쁜 현대인들의 정신 건강 관리에 특화되어 있는 앱입니다. 개인의 정서와 생활 패턴에 맞춘 다양한 명상 프로그램을 제공해 주고,, 스트레스 관리와 수면의 질 개선에 도움을 주워 마음이 편안히 잠에 들게 해 줍니다.. 특히 한국어 네이티브 음성 가이드와 한국적 정서를 담은 명상 음악은 사용자들로부터 높은 평가를 받고 있습니다. 단점은 콘텐츠 업데이트가 좀 느려 반복적으로 같은 것을 듣게 되어 조금 지루할 수도 있다는 점이 있긴 하니 참고하세요.
3. 헬스커넥트(Health Connect) - 통합 건강 데이터 관리 플랫폼
구글이 개발한 헬스커넥트는 다양한 건강 관련 앱과 기기의 데이터를 한 곳에서 관리할 수 있게 해주는 통합 플랫폼입니다. 이 앱을 통해 사용자는 운동 기록, 영양 정보, 수면 패턴 등 다양한 건강 데이터를 한눈에 확인하고 관리할 수 있다는 점이 유익합니다. 특히 구글에서 제작했지만, 한국의 주요 건강 관리 앱들과의 연동성이 뛰어나 우리나라에서 사용하기에도 크게 불편함 없이 사용할 수 있다는 점이 장점입니다. 가장 큰 장점은 무료라는 것이지만, 기능이 조금은 복잡해서 사용자들이 초반에는 좀 헤매는 경우가 있긴 합니다. 체중, 운동 세션 등 데이터를 직접 입력하고 활동, 수면, 영양, 신체, 활력 등 건강 데이터를 확인해 보시면 좋습니다. 저는 써보니 삼성 헬스랑 비슷하다는 생각이 드네요. 웨어러블 기기를 착용하시면 도움 받으실 수 있겠습니다.
4. 닥터나우(DoctorNow) - AI 기반 원격 진료 서비스
닥터나우는 한국의 원격 의료 서비스를 선도하는 앱입니다. AI 기술을 활용한 초기 증상 분석과 전문의와의 실시간 화상 상담 기능을 제공합니다. 특히 2025년부터 확대된 한국의 원격 의료 정책에 발맞춰, 만성질환 관리와 처방전 발급 서비스를 시작해 사람들의 큰 호응을 얻고 있습니다. 24시간 의료 상담이 가능하며, 필요시 즉각적인 병원 연계 서비스도 제공하고 있어 급할 때 큰 도움이 될 것입니다.
5. 오늘 건강 - 노인 맞춤형 건강 관리 앱
우리 한국도 초고령 사회에 진입함에 따라, 노인 복지 정책 등이 중요해지면서 보건복지부와 한국건강증진개발원이 개발한 앱입니다. AI와 IOT 기술을 활용해서 건강 관리 서비스를 제공하는데, 스마트 기기를 6개월간 대여하여 실시간으로 건강 상태를 모니터링할 수 있는 아주 똑똑한 건강 비서라고 할 수 있습니다. 걷기나 식사 챙기기, 약 복용 시간, 혈압 측정까지 다양한 서비스가 미션으로 제공되어 어르신들께서 완료하시면 인센티브도 지급해주고 있습니다. 신청을 원하는 모든 분들께서 제공 받지는 못 하셨지만, 앞으로 더욱 확대될 예정이라고 하니 기대가 됩니다.
2025년, 이제 건강 관리는 더 이상 어렵고 복잡한 일이 아니라는 생각이 듭니다. 이렇게 지속적으로 기술 개발로 우리들의 건강한 생활을 위한 최적의 디지털 파트너가 생기고 있으니 말이죠. 독자 여러분들의 필요와 상황에 맞는 앱을 선택하여 더욱 건강하고 활기찬 삶을 누려보시길 바랍니다!